2007 花蓮太魯閣半馬拉松路跑完成 @ 嚮往自由的天空

    時間過的好快，還記得去年寫過一系列的花蓮路跑之旅嗎?去年我們一行人在聽完林義傑演講後，只有 Duncan 跟 Goldberg 如火如荼的進行馬拉松路跑的準備，目標是年底的 ING 馬拉松，而太魯閣就是個很不錯的前哨站。基本上呢，去年我算是掛羊頭賣狗肉之旅，單純的去享受花蓮的好山好水好人情。那時便約定好，五公里真的不夠欣賞太魯閣內的美麗風景，來年一定要報比較長的賽程，好好享受一下。

    在暑假中還偶爾會抽空去健身房跑步機上去練習看看，開學後，晚上都有幾天都得去上課，根本沒花心思在練習長距離的路跑上。心裡打的算盤是，去年 ING 的 9km 組，完成後感覺並沒有太疲累，這次太魯閣儘管路跑距離拉長一倍有餘，但慢慢跑應該還是可以跑的完吧。反正我這肉腳，本來就沒打算跟 Cage，Matt，Duncan 這些健腳級一樣，拼兩小時完賽。能夠順利完成這個賽程，才是最重要的。後來，還是證明，對於長距離路跑缺乏練習，會付出慘痛的代價的。

   太魯閣路跑，並不像台北 ING 一樣，有分比較多的組別。這次第八屆只有分三個組別，五公里，半馬拉松(21公里)，以及全程馬拉松。說真的，如果有十公里組，我一定毫不猶豫報這組，在距離上沒跳太多。就像我說的，根本沒想到半馬拉松，對於平常不運動的工程師，負擔有多重。

    這次總共有 Duncan，Benson，Cage，Kevin，Matt，跟我參加 21公里。前排的 Bob，Lucy 跟 wiwi 參加五公里組。跟去年一樣，會先出發往亞泥鳳凰林折返，通過東西橫貫公路牌樓後，一陸上坡到約八公里後的溪畔後再次折返，接著就是一路到終點。在前天晚上，Cage 鼓勵我說，不管怎麼樣，只要撐過 13 公里後，接下來就都是下坡路了，應該沒問題可以完賽，讓我比較有勇氣去跑隔天的賽程。

    當天的天氣比起去年來說好很多，太陽在出發後也出來了，跑起來很舒服。抱定主意，就是按照自己的步調慢慢的跑，不去想成績的事情。起頭的五公里還算蠻順利，基本上應該算是給大家熱身用。過牌樓後，風景會更漂亮，上坡路也是考驗的開始。

    一開始步伐跟呼吸，腳步都還蠻 OK 的，上坡路大概跑了一兩公里後就開始想要停下來用走的，但總想著，啊，到下一個彎角，到下一座橋再停下來休息好了。看著身邊一同跑步的男男女女，老老少少，有的人真的很厲害，邊跑還可以邊拍照，邊聊天。而我老早就已經氣喘吁吁。邊看峽谷內的美景，邊覺得，果然報 21 公里才是對的啊，而這時，我還沒經過五公里組長春祠折返點勒。

    其他的一起來的同伴早就不知道跑到哪邊去了，在通過長春祠後，腳步明顯的變慢很多，此時也已經超過我曾經不停腳最遠十公里的路程。身體心肺似乎已經習慣這樣的負擔，但是膝蓋的部份開始可以感受到酸痛，步伐邁不開，就算維持住小跑步的模式，大概跟步行的速度差不了太多。於是，接下來的路程就開始跑跑走走，順便欣賞峽谷內的美景。

    沒概念到底 21 公里有多遙遠的我，隨著峽谷內蜿蜒的公路前進，開始猜想，到底 21 公里的折返點在哪。越靠近折返點，看到越來越多已經開始折返的跑者往回跑，心中想，這 8KM 的上坡總算要結束，接下來下坡就會輕鬆很多了。ㄧ個彎拐過了，一個上坡跑著，走過了，那該死的折返點一直都看不到。而我步行時間已經越來越長，膝蓋的不舒服已經不去管他，取而代之的是左腳底的疼痛了。跟去爬山一樣，老搞不懂自己明明不是運動型的男生，為啥老愛參加這類長時間的活動。還好，路跑不用去面對懸崖，只要慢慢前進，總可以有完成的時候。

    終於在吃過一次餅乾，香蕉，喝過兩三次水後，我也通過 21 公里折返處，剩下，就不到十公里的路程了。腳好像也稍微恢復了些，開始用小跑步的方式繼續前進。但此時，我已經落在隊伍的後四分之ㄧ處了。隨著每往前跑，腳步越來越覺得沉重。有點對自己生氣，如果是心肺跟不上，放慢速度就好了。這次明顯的是因為練習量不足的關係，雙腳沒這樣長時間的跑步，已經太疲倦了。就算是下坡路，速度也拉不起來。雖然腳痛，還是得要慢慢前進，哪有人因為這樣而放棄，不是太可惜了嗎?

    在最後剩下五公里處時，馬拉松最領先的肯亞選手超越過我，時間那時是兩個小時整。如果說，前 16 公里是考驗體力，後五公里才是考驗意志力的開始。每經過補水站，我開始想念那鹹鹹酥酥的餅乾，之前 Cage 警告過我，有人因為吃太多到最後跑完就去吐了。跑了那麼久，肚子特別的餓，開始蒐集各站的餅乾，小餐包。可惜，最想吃的香蕉已經早就沒了。經過醫護站，也請他們幫忙噴點肌樂，看能不能讓腳比較不要痛。

    身邊的跑者越來越少，而每經過一公里就覺得標示牌一定在騙人，哪有走那麼久，才經過一公里。最後兩公里更是覺得漫長，好像怎麼都跑不完的樣子。好不容易進入砂卡噹隧道，看著橋墩上整排的石獅子，想起去年 Duncan 跟 Goldberg 居然在跑完 21 公里當天下午，還陪著我去走砂卡噹步道，想想真是厲害到不行。

    而我已經很想罵人，小跑步一陣後，兩腳小腿的肌肉開始會抽蓄，有點要抽筋的前兆。在這最後幾公里，我的速度已經降的很慢了，如果又抽筋，那可能就無法完賽。用走的方式，左腳底板老早就開始會疼痛，走起來一跛一跛的，小跑步還比較不會痛。聽著有經驗的跑者給的建議，不要跑太快，不要停下來休息，縮小步伐慢慢跑比較不會累。唉，我也希望可以這樣啊。

    最後在隧道內，漫長到看不到盡頭的感覺，好像在黑暗裡面一直緩慢前進。我也不知道時間過了多久，是不是還符合三小時完賽的資格。但只剩下一公里，怎麼樣也不能放棄吧。在看到終點出口的同時，也聽到工作人員幫忙打氣時的提醒，還 20 分鐘就三小時了喔。唉，本來還妄想能夠在兩小時三十分鐘內完成勒。沒想到最後五公里竟然花了那麼久的時間。最後一段路，用小跑步差點導致兩小腿都抽筋，最後還是用步行的方式通過終點線。

    經歷半馬拉松，才知道，要多少的體力跟勇氣，才能去跑一次馬拉松。這次把腳的力量幾乎都用上了，還是這樣落魄的完賽，真的是太輕看半馬拉松的距離了。當天下午，左腳底痛到根本走起路來都一跛一跛，速度慢到不行，趕緊跟著大家去按摩才稍微紓解疼痛的感覺。一直到一週後，我正在打字的今天，走起路來，兩腳底還是隱隱作痛，趕緊貼上藥膏讓它比較快好些。

    跑半馬拉松痛苦嗎? 說實在，還真不輕鬆。值得嗎?我不知道這算不算是一種小目標的實現，但是，在花蓮說打死在 ING 都不再報半馬，要退回 9 公里組的我，星期一鳥頭 MSN 說，是報名最後一天時，還是選擇了報半馬拉松 XD。趁身邊朋友一起跑時，也許，明年底會挑戰人生第一次馬拉松吧。只是從 ING 開始，一定要抽空去練習，不可以再這樣了。